Онлайн-спартакиада по военно-спортивному многоборью среди школьников

С 7 по 11 декабря  в рамках празднования Дня первого Президента и Дня Независимости Республики Казахстан  на базе УЦ по НВП проходила Областная онлайн спартакиада по военно-спортивному многоборью среди школьников.

Цели и задачи:

-реализация Послания Президента Республики Казахстан;

-воспитание казахстанского патриотизма и морально-психологических качеств, направленных на чувство ответственности за защиту Отечества и выполнения Конституционного долга;

-пропаганда и популяризация военно-прикладных видов спорта и здорового образа жизни;

-совершенствование физических и военно-прикладных навыков;

-выявление сильнейших команд и участников соревнований.

Выполнение каждого задания соревнований  транслиловалось на видео в мобильном приложении Google Meet в режиме реального времени и отправлялось в судейскую коллегию, где внесение изменений и корректировок после отправки видеоматериалов было невозможно. Каждый участник соревнований выполнял задания индивидуально.

Порядок проведения видов состязаний:

Подтягивание на перекладине (выполняют юноши)

Подтягивание на перекладине выполняется из исходного положения - вис хватом сверху, с выпрямленными в вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на ширине плеч, стопы вместе.

При подтягивании участник обязан:

- из исходного положения подтянуться, непрерывным движением, подняв подбородок выше грифа перекладины;

- опуститься в вис;

- самостоятельно остановить раскачивание;

- зафиксировать на 0,5 секунд видимое на видео исходное положение;

- услышав начало счета руководителя, продолжить упражнение.

При подтягивании участнику запрещается:

- отталкиваться от пола и других предметов;

- делать рывки, взмахи, волны ногами или туловищем;

- сгибать руки поочередно;

- висеть на одной руке;

- применять накладки;

- отпускать хват, раскрыв ладони;

- перехват руки вдоль или поперек грифа перекладины, раскрыв ладонь;

- останавливаться при выполнении подтягивания.

Командное первенство определяется по наибольшей сумме выполненных подтягиваний всеми участниками команды.

В случае равенства командных показателей у двух и более команд, преимущество получает команда, имеющая наименьшую сумму, занятых мест всех участников команды в личном зачете.

Подъем туловища из положения лежа на спине (выполняют девушки)

Упражнение выполняется из исходного положения (далее - ИП): лежа на спине на гимнастическом мате (на полу), пальцы рук на плечах, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты к полу (удерживаются партнером), лопатки касаются мата (пола).

По команде «Старт!» участнику необходимо выполнять быстрые сгибания туловища до касания локтями коленей и разгибания до возврата в ИП с касанием лопатками мата (пола).

Руководитель подает команды «Старт!» (с одновременным включением онлайн видеозаписи в мобильном приложении), «Осталось 10 секунд!», «Стоп!» (с одновременной остановкой записи видео).

Руководитель команды снимает на видео выполение каждым участником норматива, ведет по нарастающей счет количества правильно выполненных подъемов туловища. Счет объявляется в момент возвращения участника в ИП.

Ошибки участников при выполнении упражнений и их наименование:

• «Нет касания коленей» - участник не коснулся локтями коленей;
• «Нет фиксации ИП» - участник не прикоснулся лопатками к мату (полу);
• пальцы рук пальцы рук не касаются плеч;
• «Больше 90º» - ноги согнулись в коленях больше 90º.

Указание: если участник не успел зафиксировать ИП после выполненного правильно движения до начала команды «Стоп!» - это движение ему не засчитывается.

Командное первенство определяется по наибольшей сумме выполненных подъемов туловища всеми участницами команды.

В случае равенства командных показателей у двух и более команд, преимущество получает команда, имеющая наименьшую сумму занятых мест всех участниц команды в личном зачете.

Берпи

Берпи – комплексное упражнение, которое представляет собой сочетание приседания, планки и прыжка.

На выполнение данного упражнения отводится 1 минута.

Как правильно выполнять берпи?

1. Встать прямо, ноги расставить на ширине плеч. Согнуть колени и сделать глубокий присед, опереться руками в пол.
2. Выпрыгнуть назад и принять позицию планки. Тело должно сохранять прямую линию, бедра и поясница не должны пригибаться к полу. Ладони находятся строго под плечевыми суставами.
3. Согнуть локти назад и лечь на пол.
4. Вернуться в положение планки, сохраняя прямую линию тела.
5. Прыгнуть вперед, подтянув колени к груди. Бедра параллельно полу, не задирая ягодицы вверх.
6. Резко выпрыгнуть, поднимая руки и тело вверх. Обратить внимание, спина прямая, взгляд направляется вперед, корпус и ноги образует прямую линию. Вес тела не переносится на спину, движение выполняется легко и динамично.
7. Затем приземлиться и снова перейти в глубокий присед, затем в планку, стараясь выполнять берпи в непрерывном темпе.

Примечание: Не прогибать спину и не горбиться во время выполнения берпи. Тело должно образовывать прямую линию без изгибов и прогибов. Одновременно следить за правильностью выполнения упражнения и держать высокую скорость.

По команде «Старт!» участнику необходимо выполнять комплексное упражнение, которое представляет собой сочетание приседания, планки и прыжка.

Руководитель подает команды «Старт!» (с одновременным включением онлайн видеозаписи в мобильном приложении), «Осталось 10 секунд!», «Стоп!» (с одновременной остановкой записи видео).

Руководитель команды снимает на видео выполение каждым участником норматива, ведет по нарастающей счет количества правильно выполненных комплекса упражнений за 1 минуту. Счет объявляется в момент возвращения участника в ИП.

Командное первенство определяется по наибольшей сумме выполненных упражнений всеми участницами команды.

В случае равенства командных показателей у двух и более команд, преимущество получает команда, имеющая наименьшую сумму занятых мест всех участниц команды в личном зачете.

Неполная разборка и сборка АК-74

Порядок выполнения норматива «Неполная разборка АК-74»: Оружие на столе. По команде «К выполнению норматива № 12 приступить» участник начинает выполнение  норматива последовательно:

- отсоединяет магазин;

- проверяет оружие на разряженность;

- вынимает пенал;

- отделяет шомпол;

- отделяет дульный тормоз-компенсатор;

- отделяет крышку ствольной коробки;

- отделяет возвратный механизм;

- отделяет затворную раму с затвором;

- отделяет затвор от затворной рамы;

- отделяет газовую трубку со ствольной накладкой.

После выполнения норматива участник докладывает «Готов».

Порядок выполнения норматива «Порядок сборки оружия после неполной разборки»: Оружие разобрано на столе. Части и механизмы аккуратно разложены. Подается команда «К выполнению норматива № 13 приступить», участник начинает выполнение  норматива последовательно:

- присоединяет газовую трубку со ствольной накладкой.

- присоединяет затвор к затворной раме;

- присоединяет затворную раму с затвором;

- присоединяет возвратный механизм;

- присоединяет крышку ствольной коробки;

- производит контрольный спуск и ставят на предохранитель;

- присоединяет дульный тормоз-компенсатор;

- присоединяет шомпол;

- вставляет пенал;

- присоединяет магазин.

После выполнения норматива участник докладывает «Готов».

Места распределяются по минимальному времени выполнения норматива.

Надевание противогаза и общевойскового защитного комплекта в виде плаща

Условия выполнения: Участник стоит, средства защиты при нем. По команде «Плащ в рукава, чулки, перчатки надеть», «Газы» участник надевает защитные чулки, защитные плащи в рукава, противогазы, защитные перчатки.

Время выполнения участником норматива увеличивается на 25 секунд, если при надевании общевойскового защитного комплекта участник соревнования допустил следующие ошибки:

- надевание защитных чулок производилось с застегнутыми хлястиками;

- не правильно застегнуты борта плаща;

- не полностью надеты чулки;

- не закреплены закрепками держатели шпеньков;

- не застегнуты два шпенька;

- допущено образование таких складок или перекосов, при которых наружный воздух может проникать под шлем-маску;

- не полностью навинчен (ввернут) фильтрующий элемент противогаза.

Места распределяются по минимальному времени выполнения норматива.

По итогам соревнований места распределились следующим образом.

Видеоролик

Посмотреть новость на сайте учреждения

Вернуться к списку новостей

Комментарии